มีอาการเหมือนเป็นโรคซึมเศร้า ซึม เหนื่อย รู้สึกแย่ ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ เจ๊นไจ๋

โรคซึมเศร้า เป็นภาวะความผิดปกติทางอารมณ์ที่ผู้ป่วยอาจรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือรู้สึกว่าตนด้อยค่า ทำให้มีอาการหดหู่ เป็นตลอดเวลาทุกวัน ทั้งวันไม่มีช่วงที่ดีขึ้น ส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะมีอาการเป็นเรื้อรังติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และทำให้มีพฤติกรรมการนอนและการกินเปลี่ยนแปลง ไม่สามารถไปเข้าเรียนหรือไปทำงานได้ตามปกติ อาจมีความคิดอยากฆ่าตัวตายร่วมด้วย

จากที่กล่าวมานั้น อาจจะเข้าข่ายว่ามีโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งการรักษาในตอนนี้นั้นควรพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตอย่างละเอียด หากเป็นจริง ควรได้รับการดูแลต่อเนื่องด้วยยาและการทำจิตบำบัด ซึ่งจะช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้

เบื้องต้นพยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยและระบายปัญหา พ่อแม่รักเราและต้องการช่วยเหลือเราค่ะ ควรบอกพ่อแม่ให้ทราบถึงอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป เพื่อนำไปสู่การรักษาและการดูแลที่เหมาะสม