อายุ 28 ปี ช่วงวันหยุดมักชอบเก็บตัวอยู่ในห้องเงียบๆ ช่วงสองเดือนนี้น้ำหนักลงสิบโล ทุกคนคิดว่าเป็นซึมเศร้า ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Kasinee Mdiary

โรคซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

จากอาการดังกล่าวมานั้น อาจเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน หมอแนะนำการไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตเบื้องต้น ไม่ต้องกลัวหรือายที่จะเข้ารับการรักษา เพื่อประโยชน์ของตัวเองนะคะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป