ตื่นนอนมา พบว่าตัวเองกำมือแน่น จิกมือตัวเอง เป็นอาการอะไร ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Phichayatida Puranamaneeviwat

จากอาการที่กล่าวมายังไม่ได้สัมพันธ์หรือจำเพาะเจาะจงกับโรคใดเป็นพิเศษค่ะ

การกำมือโดยไม่รู้ตัว อาจเป็นการขยับของกล้ามเนื้อที่ผิดปกติซึ่งอาจเกิดจากกระตุกหลังการออกกำลังกายหรือเกร็งกล้ามเนื้อมากๆ การกระตุกของกล้ามเนื้อจากความเครียดและความวิตกกังวล การได้รับคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ มากเกิน การขาดวิตามินหรือเกลือแร่บางชนิด เป็นต้น

หากสัมพันธ์กับความรู้สึกตื่นเต้น อาจจะเป็นสาเหตุจากทางจิตใจ การรักษาควรพยายามตั้งสติ สูดหายใจเข้าลึกๆ และให้รู้ว่าไม่มีอะไรที่น่ากลัว

แต่อย่างไรก็ตามแนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางกายที่เป็นไปได้ก่อนจะสรุปว่าเป็นสาเหตุทางจิตใจค่ะ