นอนดึกบ่อยๆ สมาธิสั้น พูดเร็วและติดขัด ความจำสั้น เสี่ยงเป็นโรคอะไรไหม

 สวัสดีค่ะคุณ Primploy PW

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจงผลเสียต่อร่างกาย สภาวะอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวันได้ อีกทั้งการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำยังทำให้เสี่ยงป่วยเป็นโรคต่างๆได้ง่ายกว่าคนปกติ

อาการที่พบได้บ่อยเช่นไม่มีสมาธิ มึนงงระหว่างวัน ปวดศีรษะ หน้ามืด และเสี่ยงป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้แก่ โรคหัวใจวาย โรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และเบาหวาน มีความต้องการทางเพศลดลง เพิ่มโอกาสการเป็นโรคซึมเศร้า อาจไม่เจริญอาหาร ท้องอืด ร่วมด้วยได้

ดังนั้นหากมีอาการผิดปกติที่เกิดตามหลังการพักผ่อนไม่เพียงพอ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการนอนให้พออย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมงค่ะ