นอนได้ไม่ถึงชั่วโมงหรือประมาณนั้นแล้วก็สะดุ้งตื่นเองแล้วนอนต่อไม่ได้

สวัสดีค่ะ

การนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุปัจจัย ดังนี้ ปัจจัยทางด้านจิตใจ มีความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หดหู่ ดีใจ หรือตื่นเต้นประหม่าเกิดเป็นความเครียด ส่วนปัจจัยทางด้านร่างกาย มีอาการเจ็บป่วยของโรคอยู่แล้ว จึงทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับแทรกซ้อน เช่น โรคกระเพาะอาหาร ไมเกรน โรคการหายใจที่ผิดปกติขณะนอนหลับ (Sleep Related Breathing Disorders) หรือการกรนขณะนอนหลับ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สัมพันธ์ต่ออาการนอนไม่หลับ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะหยุดหายใจเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ และตื่นขึ้นมาเรื่อย ๆในขณะนอนหลับ ความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดการเกร็งและการกระตุก อาจทำให้ผู้ป่วยตื่นขึ้นกลางดึก นอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่หลับอีกเลยได้เช่นกัน 

ภาวะแทรกซ้อนของโรคนอนไม่หลับ เช่น ร่างกายอ่อนล้าในตอนกลางวัน ระบบความจำมีปัญหา ทำให้เรียนหรือทำงานอย่างขาดประสิทธิภาพ ความดันโลหิตสูง การนอนไม่หลับอย่างเรื้อรัง อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ค่ะ หากได้ลองปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิฉัยโรคที่อาจแฝงอยู่ค่ะ

อ่านเพิ่ม   นอนไม่หลับ