นอนไม่ค่อยหลับมา 2 เดือน เเล้วก็ใจสั่น ท้องอืด หวิวๆเหมือนจะเป็นลม มักเห็นภาพเก่าๆ เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ คนไทย อิแิ

อาการดังกล่าวมา ยังไม่ชัดเจน ไม่ได้จำเพาะเจาะจงกับภาวะใด

การนอนไม่หลับนั้นอาจมีสาเหตุเบื้องต้นได้จากสาเหตุทางกายเช่นมีความเจ็บป่วย ไอมาก แน่นอก จึงนอนไม่หลับ หรือรับประทานชา กาแฟระหว่างวันมากเกินไปทำให้มีการตื่นตัวของระบบประสาท หรือเป็นสาเหตุทางใจเช่นความเครียด ความวิตกกังวลกับชีวิต

ในกรณีนี้ดูมีอาการทั้งทางกายและทางจิตใจร่วมๆกันไป แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายดูเพิ่มเติมอีกครั้งค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น หาสาเหตุที่เป็นไปได้แล้วแก้ไข เช่นงดการดื่มชา กาแฟระหว่างวัน ไม่นอนกลางวัน พยายามทำใจให้สงบในช่วงที่ต้องเข้านอน ไม่ทำเรื่องตื่นเต้นหรือหวาดเสียวก่อนนอน หากนอนไม่หลับกลางดึก อาจตื่นมาทำอะไรที่ทำให้จิตใจสงบเช่นฟังเพลงเบาๆ นั่งสมาธิ ก่อนจะค่อยเข้านอนใหม่อีกครั้ง