หลังจากเลิกกับแฟน เวลานอนมักจะสะดุ้งตื่น แล้วนอนต่อไม่ได้ เป็นอาการอะไร

คุณ Saruta

อาการของคุณ เกิดจากความเครียด ความซึมเศร้าที่ต้องเสียของรักไป อย่างไมสามารถหักห้ามใจได้  ความทรงจำในอดีตยังคงฝังใจอยู่   ฝังรากอยุ่ใต้จิตสำนึก ทำให้เก็บไปฝันในบางคืน  ทำให้นอนไม่สนิท  ตื่นมาก็จะนอนยาก นอนไม่พอ เกิดอาการอ่อนเพลียตอนกลางวัน  ทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะ Adjustment  sleep disorder  ไม่ใช่โรคร้ายแรง  คนส่วนใหญ่จะหายไปได้เอง  แล้วแต่กระบวนการทางจิตใจของแต่ละคน จะมีทางแก้อย่างไร  แต่สำหรับผู้หญิงเรื่องความรักแล้วลืมยาก จึงมีอาการมากหน่อย 

-ควรปล่อยวาง  พยายามหากิจกรรมที่คลายเครียด เพื่อลืมเรื่องราวในอดีต ไปวัดฟังเทศน์ฟังธรรม  นั่งสมาธิ  ฝึกโยคะ  ออกกำลังกาย เล่นกีฬาให้เหนื่อยมาก จะได้หลับได้ง่าย   ปรับปรุงสิ่งแวดล้อม ทิ้งของอะไรที่ย้ำเตือนให้เราคิดถึงเรื่องราวในอดีตออกให้หมด   หาที่ปรึกษาญาติผู้ใหญ่

-ถ้าอาการไม่ดีขึ้น อาจไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้ยาคลายเครียด ยาช่วยให้หลับชั่วคราวได้ครับ