อายุ 27 ปีคะ นอนไม่หลับตื่นง่ายมีอาการปวดกล้ามเนื้อตลอดเวลาทำอย่างไรคะ

สวัสดีคะคุณ Snow Pistra อากาารปวดตามตัวนอนไม่กลับส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ หรือเกิดจากความล้าของกล้ามเนื้อในแต่ละวันที่มีกิจกรรมต่างๆคะ อาจจะลองรับประทานยาแก้ปวดอาบน้ำอุ่นดูคะ แต่อาจจะต้องปรับสุขลักษณะของการนอนและต้องหาสาเหตุว่าเตียงนอนหรือหมอนที่นถ่มเกิดไปไม่รองรับสรีระของเราก็อาจจะเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อก็ได้คะ ลองเปลี่ยนที่นอน และดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายคะ