ถามแพทย์

  • กลับไปที่ชุมชนถามตอบ

  • ผมอายุ 52 ปี มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง มีความรู้สึกว่าหายใจไม่เต็มอิ่ม

  •  PRASARN
    สมาชิก

    Jun 25, 2017 at 12:36 AM

    ผมอายุ 52 ปี มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง  มีความรู้สึกว่าหายใจไม่เต็มอิ่ม ต้องถอนหายใจบ่อยๆบางครั้งปวดตึงต้นคอ รู้สึกเบื่อๆ ชีวิตเหมือนกัน บางครั้งมีความรูสึกแน่นอึดอัดในลิ้นปี่ ไปพบแพทย์ ได้รับยา Alprazolam 0.5 mg  1 เม็ดก่อนนอน,ยา Notriptyline 10 Mg 1 เม็ดก่อนนอนและยาClorazepate 5Mg วันละ 2 ครั้ง เช้าเย็น อาการ ดีขึ้น  แต่หายไปซัก 4-5 เดือน ก็เป็นอีกอย่างนี้ เป็นโรคซึมเศร้า หรือโรคเครียด  กันแน่หรือเข้าข่ายจิตเภท ( เมื่อก่อนดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลวันละถ้วย แต่ตอนนี้เลิกดื่มกาแฟ 2 เดือนแล้ว บุหรี่ไม่เคยสูบเลย อัลกอฮอล์ ก็ไม่ชอบ มีบ้าง ปีละ 3-4 ครั้ง ครั้งละประมาณ 4-5 แก้ว  ถ้ารับประทานยา ที่หมอให้ นานไปจะส่งผลยังไงบ้าง แต่ไม่ได้ทานต่เนื่องทุกวัน  4-5เดือน ถึงจะเป็นสักที บางครั้งหลับแล้วฝันร้ายด้วย 

    PRASARN  นิลวรรณ นิมมานวรวงศ์
    แพทย์

    Jun 27, 2017 at 08:03 PM

     สวัสดีค่ะคุณ  prsarn

    การนอนหลับเป็นกลไกตามปกติของร่างกาย ที่หลังจากผ่านการใช้งานมาทั้งวันร่างกายก็ต้องการพักผ่อน เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและมีประสิทธิภาพในการทำงานในวันต่อไป นอกจากนี้การนอนไม่หลับนั้นอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น

    • ความเจ็บป่วยทางกาย ได้แก่ โรคภูมิแพ้ที่ทำให้หายใจติดขัดเวลานอน อาการปวดหลังที่ทำให้นอนไม่สบาย อาการเรอเปรี้ยวทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท หรือโรคไทรอยด์ทำงานมากผิดปกติก็ส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และมีอาการนอนไม่หลับได้ เป็นต้น

    • สาเหตุจากทางจิตใจ ได้แก่ อาการวิตกกังวล ซึมเศร้า ภาวะเครียด

    • สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ การออกกำลังกายในช่วงใกล้นอนหลับ เพราะว่าทำให้ร่างกายตื่นตัว การรับประทานยา หรือสมุนไพร บางชนิดทำให้นอนหลับยาก

      แนะนำให้ปรับพฤติกรรมการเข้านอน จัดสิ่งแวดล้อมในการนอนที่เหมาะสม ไม่มีสิ่งรบกวน รวมทั้งอาจแนะนำให้ออกกำลังกาย  จัดสุขภาวะในการนอนอื่น ๆ เช่น ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดเว้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างชา กาแฟ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด หากค้นหาสาเหตุและแก้ที่สาเหตุนั้นได้จะเป็นการแก้ไขที่ถูกต้องตรงจุดมากที่สุดค่ะ ขอให้อาการดีขึ้นโดยเร็วนะคะ หากยังนอนไม่หลับอยู่ แนะนำว่า ควรปรึกษาแพทย์อย่างต่อเนื่องเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไปค่ะ

      เป็นกำลังใจให้อาการดีขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ

       


  • กลับไปที่ชุมชนถามตอบ