นอนไม่หลับ บางครั้งใช้ยาต่างๆที่ทำให้ง่วง มักมีอาการปวดหัวข้างเดียว หรือสองข้างและลามไปกระบอกตา เครียดงาน ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะ คุณ Iranut Ritthiphanan

อาการนอนไม่หลับสามารถมีสาเหตุได้ทั้งการเจ็บป่วยทางกาย และภาวะอารมณ์ทางจิตใจค่ะ

สาเหตุจากการเจ็บป่วยทางกาย เช่น โรคกรดไหลย้อน นอนกรน เป็นต้น

สาเหตุจากภาวะทางอารมณ์ เช่น ความเครียด โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชอื่นๆ เป็นต้น

ในแง่ของภาวะเครียด อาจส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยทางกาย เช่น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคลำไส้แปรปรวน อาการปวดศีรษะ อาการนอนไม่หลับได้ค่ะ

ดังนั้นแนะนำคุณ Iranut Ritthiphanan ให้หาวิธีผ่อนคลายทางอารมณ์ เช่น การดูหนัง ฟังเพลง พูดคุยกับคนใกล้ชิด เป็นต้น หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วอาการต่างๆยังไม่ดีขึ้น แนะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสมนะคะ

สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่น่ีค่ะ