รู้สึกเบื่อสังคม เครียด มีภาระเยอะ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ Chai1122

มาดูปัญหากันก่อนค่ะ ว่าตอนนี้อะไรที่เป็นสาเหตุให้รู้สึกว่าตัวเองเบื่อและอยากอยู่คนเดียวค่ะ 

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมค่ะ ทำอย่างไรเราก็หนีมันไปไม่ได้ค่ะ เพียงแต่เราจะจัดการกับคนหรือ สิ่งรอบข้างอย่างไรค่ะ

ตอนนี้ลองคิดก่อนค่ะ นั่งลง จดออกมาว่าอะไรเป็นสาเหตุ อะไรทำให้เบื่อ 

เรื่องงาน

เรื่องเรียน

เรื่องครอบครัว

เพื่อนร่วมงาน

ปัญหาด้านการเงิน

ปัญหาสุขภาพ

จัดออกมาเป็นหมวดหมู่ก่อนค่ะ แล้วหลังจากนั้นมาดูสิค่ะ ว่าอะไรที่สามารถที่จะแก้ได้อะไรแก้ได้ทันทีอะไรต้องรอก่อนค่ะ ถ้าทำได้อาจจะทำให้คุณมีเรื่องให้คิดและทำให้ไม่รู้สึกว่าเบื่อหน่ายก็ได้ค่ะ

การออกกำลังกาย อาจจะช่วยได้ เข้าเล่นฟิตเนส เพื่อให้เจอเพื่อนใหม่ๆ ก็อาจจะทำให้ดีขึ้นได้ค่ะ

แต่อย่างไรก็ตามแนะนำเรื่องการปรึกษาจิตแพทย์ร่วมด้วยค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเป็นภาวะซึมเศร้าค่ะ