อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังด้านขวา เกิดหลังกำลังยืนทำงาน ควรรักษาอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Wøřâwįť Songkran

อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังดังกล่าวมา เกิดหลังกำลังยืนทำงานนั้น อาจจะเกิดจาก การมีกล้ามเนื้ออักเสบหรือตึงตัวจากการใช้งานหรือการเกร็งกล้ามเนื้อแบบผิดท่าอยู่นานๆต่อเนื่อง สาเหตุอื่นๆเช่น มีหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท อาจจะปวดร้าวแบบปวดจี๊ดๆไปตามหลังช่วงล่างและขา การมีหมอนรองกระดูกเสื่อมแต่เกิดได้น้อยในคนอายุน้อย การมีกระดูกสันหลังหักหรือเคลื่อนมักเกิดตามหลังการเกิดอุบัติเหตุรุนแรง

เบื้องต้นพักการใช้งานหรือการทำท่าทางใดๆที่กระตุ้นให้มีอาการเป็นมากขึ้น ฝึกออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่หลัง รับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการได้หากปวดมาก พักผ่อนงดการออกแรงหนักๆไปก่อน

ควรไปพบแพทย์ หากอาการไม่ทุเลาหลังการพักหรือการรับประทานยาแก้ปวด ปวดมากจนทำให้ยืน เดิน หรือใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้ตามปกติ