อายุ 18 ปี มีอาการปวดหลังตั้งแต่ต้นคอไปจนถึงก้นกบ เกิดจากอะไร ควรทำอย่างไร

คุณ Pppp123

สาเหตุของการปวดหลังในคนอายุน้อย อาจเกิดได้จาก

1.กล้ามเนื้อหลัง คอ อักเสบ จากการนั่น ยืนนานๆ ท่านั่งที่ผิดปกติ office syndrome  มีการเกร็งกล้ามเนื้อมากๆ  พบได้บ่อยในคนปัจจุบันที่มีชิวิตนั่งทำงานวันละหลาย ชม  การขับรถที่รถติดนานๆ

2 เส้นประสาทคอที่ออกมาจากกระดูกคอถูกทับ  หรือกดเบียดเนื่องมากจากกระดูกคอที่ผิดปกติ  กระดูกคอเสื่อม  กระดูกพรุน กระดูกสันหลังที่โค้งผิดปกติ มีหลังค่อม หรือหลังแอ่นมากเกินไป  คนที่แบกกระเป๋าหนังสือหนักๆ ตั้งแต่เด็กจะทำให้กระดูกสันหลังเติบโตผิดปกติไม่โค้งเป็นรูปตัว S  

3. การอักเสบของกล้ามเนื้อ Psoas เป็นกล้ามเนื้อภายในอยู่หลังช่องท้องที่ยึดระหว่างกระดูกสันหลังและ กระดูก iliac จะช่วยในการทรงตัว ตั้งตรง ให้หลังหดเหยียด เมื่อมีการนั่งนานๆ ไม่มีอะไรคอย support หลังก็จะปวดได้มาก เกร็ง ต่างกับข้อ หนึ่ง ที่เป็นกล้ามเนื้อ ภายนอกหลัง 

คำแนะนำ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ยืดเหยียดหลัง ฝึกโยคะ ไม่เครียด  หาเก้าอี่ที่มีการ support หลังดีตามส่วนโค้งของกระดูกหลัง  ไม่นั่งหรือยืนทำงานนานเกินไป เปลี่ยนอิริยาบททุก 1 ชม  ห้ามทานเหล้าหรือบุหรี่จะทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้ออักเสบมากขึ้น

ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อให้การวินิจฉัยและรักษาทีถูกต้อง  และอาจต้องทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย