นั่งหลังงอมา 2 วัน มีอาการปวดหลัง ทำอย่างไรจึงจะหายปวด

สวัสดีครับ คุณ Piyamat Kampisai

จากประวัติที่เล่ามา มีความเป็นไปได้ว่า อาการปวดหลังอาจเกิดจากอาการกล้ามเนื้อหลังอักเสบ จากการก้มหรืองอตัวนานเกินไป ซึ่งถือเป็น ท่าที่ไม่เหมาะสมในการทำงาน ครับ

ช่วงนี้ จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการก้ม หรือ งอตัว  ควรใช้โต๊ะและเก้าอี้ในการทำงาน และนอนพักผ่อนมากๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายครับ 

แต่หากยังอาการปวดมาก เดินไม่ไหว หรือ มีอาการชาที่ขาร่วมด้วย ก็ขอให้พบแพทย์ต่อไปครับ