ละเมอบ่อยมาก ควรทำอย่างไรครับ

สวัสดีครับ

อาการละเมอนั้น สามารถพบได้ในคนทั่วไปครับ มักจะเกิดจากการเปลี่ยนจากการหลับลึกๆ ไปเป็นหลับตื้น ทำให้เกิดการออกเสียง ชยับตัว ออกท่าทางได้ แต่ถ้าหากมีอการละเมอมากว่าปกติ อาจเกิดความผิดปกติบางอย่างได้  ยกตัวอย่างของสาเหตุที่ทำให้ละเมอเช่น

• นอนหลับไม่เพียงพอ 
• สภาวะแวดล้อมไม่เหมาะแก่การนอน มีเสียงดัง มีแสงสว่าง
• โรคหยุดหายใจขณะนอน
• โรคกรดไหลย้อน
• ไทรอยด์เป็นพิษ
• ทำงานหนัก เมื่อยล้า
• โรคซึมเศร้า 
• การใช้ยาบางชนิด
•  ฯลฯ

เบื้องต้นอาจดูแลตัวองได้โดย นอนพักให้เพียงพอ จัดห้องนอนให้มีสภาพแวดล้อมน่านอน ทานอาหารให้ครบเพียงพอ ออกกำลังกาย

หากมีการละเมอมากกว่าปกติ มีอาการนอนไม่เพียงพอ ละเมอจนเกิดอันตรายเช่น เดินไปนอกบ้าน ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจหาความผิดปกติต่อไปครับ

สามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการละเมอได้ ที่นี่ครับ