ผมรู้สึกเครียดตลอดเวลา ต้องทำอย่างไรบ้าง บางครั้งหงุดหงิดง่าย คิดถึงแม่ที่ตายไปตลอดเวลา

สวัสดีครับ คุณ praphan1993

อาการของคุณยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคครับ เพียงแต่มีระดับความเครียดมากกว่าคนปกติเท้านั้น ทางการแพทย์เรียกว่า Acute stress disorder  ซึ่งอาจมีเหตุการณ์สำคัญสะเทือนอารมณ์ความรู้สึกมากเช่น  การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก โดยไม่คาดหมาย  

คำแนะนำ ทำใจให้ปลอดโปร่ง ฝึกสมาธิ ฟังธรรมะ เล่นโยคะ ออกกำลังกาย ดูหนังฟังเพลงให้สบายใจ  เข้าสมาคมเพื่อนฝูงเล่นกีฬาให้เหนื่อยจะได้ไม่คิดมาก  จะได้นอนหลับ   ควรหาผู้ใหญ๋ที่สามารถพี่งพิงเป็นที่ปรึกษา ให้ได้  หรืออาจสนทนากับนักจิตวิทยาสายด่วนสุขภาพจิต เบอร์1323 และ 1667 ได้ตลอด 24 ชม   ถ้ายังไม่ดีขึ้นอาจจำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อ ขอยาคลายเครียด ยานอนหลับบ้างครับ

กรุณาอ่านเพิ่มเติม เรื่อง Acute stress disorder  ได้ที่นี่ครับ