อายุ 16 ปี พบเจอปัญหาแต่ปัญหาทุกวัน รู้สึกตัวเองไร้ค่า คิดฆ่าตัวตายทุกวัน ควรทำอย่างไร

repost

 สวัสดีค่ะคุณ บีม ม.

อาการร้องไห้ เครียดนั้นเป็นอาการปกติที่พบได้ในคนทั่วไปที่ต้องเผชิญกับปัญหาชีวิต

แต่หากมีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่  ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อาจจะจัดเป็นโรคทางจิตเวช เช่นโรคซึมเศร้า หรืออารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ ควรแจ้งให้ผู้ปกครองทราบ เพื่อทำการรักษาภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ต่อไป

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น