เป็นคนที่วิตกกังวล ต้องเปิดไฟนอน พักผ่อนน้อย แต่สามารถทำงานเข้ากับเพื่อนได้ค่ะ จะแก้ไขตัวเองอย่างไร

ไม่แน่ใจว่าเข้าข่ายอาการหวาดระแวงรึเปล่าค่ะ แต่ว่าลองสังเกตุตัวเองคือก่อนหน้านี้ย้ายที่อยู่ทุก 3-4 เดือนเพราะรู้สึกว่าที่ไหนก็อยู่แล้วไม่สบายใจ และตอนนี้กำลังจะย้ายอีกที่ที่สามแล้ว เพราะอยู่เป็นหอพัก การย้ายเลยไม่ยุ่งยากเท่าไหร่ ไม่สามารถปิดไฟนอนได้ นอนเปิดไฟทั้งคืน พยายามปิดไฟนอนแล้วแต่นอนไม่หลับ ได้ยินเสียงกุกกักนิดหน่อยก็จะตื่น ขนาดอยู่ในห้องคนเดียวตอนกลางวัน แค่ได้ยินเสียงนิดนึงก็ระแวงหลังกลัวว่าจะมีคนอื่นเข้ามาในห้องตัวเอง ตื่นเช้าทั้งที่พักผ่อนน้อยตลอด เช่น นอนเที่ยงคืนแต่ตื่นราวๆตี 3-4 เองแทบทุกวันและนอนต่อก็นอนไม่หลับ จะมีอาการแบบนี้แค่ตอนอยู่คนเดียวค่ะ แต่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ เข้ากับเพื่อนได้และไม่รู้สึกหวาดระแวงคนรอบตัว แต่จะหวาดระแวงเรื่องความปลอดภัยมากกว่า แบบนี้ถือว่าผิดปกติไหมคะ? และอยากแก้เรื่องไม่สามารถนอนปิดไฟของตัวเองได้ด้วย