เห็นดาราฆ่าตัวตาย มีผลกับตัวเอง เป็นคนเก็บอารมณ์ พูดน้อย คิดมากขี้กังวล กลัวตัวเองจะระเบิดอารมณ์ใส่คนอื่น ต้องทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ Phatteera Tada

ปัญหาในปัจจุบันที่พบได้คือ ปัญหาเรื่องของการต้องการ role model ของวันรุ่นค่ะ ซึ่งเกิดขึ้นในวัยรุ่นทุกประเทศค่ะ ไทยก็เป็นประเทศหนึ่งที่มีเรื่องการชื่นชมดารา นักร้อง นักแสดง และบุคคลที่มีความสำคัญค่ะ เนื่องจากสื่อทางอินเตอร์เนตที่เชื่อมต่อโลกให้เข้ากันมากขึ้นค่ะ 

ซึ่งมีทั้งผลดีและผลเสียค่ะ

ผลดีคือทำให้การสื่อสารง่ายและสะดวกขึ้นลดปัญหาเรื่องค่าใช้่จ่ายค่ะ 

ผลเสียคือ มีอิทธิพลครอบงำชีวิตประจำวันมากขึ้นค่ะ เช่น คนอื่นจะคิดอย่างไรถ้าเราทำเรื่องอย่างนี้ คนอื่นจะคิดอย่างไรถ้าเราไปรับประทานอาหารที่ราคาแพงแล้วถ่ายรูปออกสื่อ เด็กที่ยากจนไม่มีอาหารเขาจะเปรียบเทียบเราไหม ซึ่งนั่นคือปัญหาที่เกิดขึ้นค่ะ คำวิจารณ์ที่ได้มาต่อจากการโพสในโรคโซเชียล ซึ่งจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ถ้าเราเปิดโอกาสให้คนอื่นเข้ามารู้ชีวิตเราค่ะ

ในกรณีนี้สิ่งที่กระทบคุณมากที่สุดคือเรื่องของการเสียชีวิตของดาราที่ชื่นชอบค่ะ ซึ่งปรกติแล้วคนเราจะมีกลไกในเรื่องของการรับมือกับความเศร้าต่างกันค่ะ 

ซึ่งจะมีขั้นตอนดังนี้ค่ะ

grief คือ การที่จะตอบสนองเมื่อได้รับข่าวสูญเสีย มี ห้า อย่างดังนี้ค่ะ

1. Denial การปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นค่ะ
2. Anger เมื่อไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้จะโกรธแทน
3. Bargaining ต่อมาเริ่มต่อรอง
4. depression ภาวะซึมเศร้า
5. acceptance ยอมรับได้

ซึ่งขบวนการเหล่านี้ต้องไม่เกิน หกสัปดาห์ค่ะ เพราะถ้าเกิน หรือ ไม่สามารถไปถึงจุดที่ยอมรับกับความเป็นจริงได้จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามมาค่ะ

ตอนนี้คุณอาจจะเริ่มมีปัญหาแล้วค่ะ เพราะเริ่มเก็บตัว และ สามารถแสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมาได้เพราะต้องการที่จะแสดงตัวว่าตัวเองอยากจะเป็นคนดี อาจจะเกิดจากอิทธิพลของดาราที่ชื่นชอบค่ะ

ตอนนี้ปัญหายังมีทางแก้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ค่ะ การทำกลุ่มบำบัด หรือ การพูดคุยกับนักจิตวิทยาน่าจะช่วยได้เช่นกันค่ะ