รู้สึกตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้ามาหลายเดือนแล้ว แต่ไม่กล้าบอกใคร

 สวัสดีค่ะคุณ Nueanang Patkia

โรคซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น จากอาการที่กล่าวมา อาจเข้าข่ายเป็นโรคดังกล่าวได้ ควรรีบแจ้งให้ผู้ปกครองหรือคุณครูที่โรงเรียนทราบ เพื่อเข้ารับการดูแลจากแพทย์ต่อไป ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ จะทำให้เป็นมากขึ้นและอันตรายต่อสุขภาพกายและจิตได้ค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น