รู้สึกหดหู่ เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไรเลยใช่อาการของโรคซึมเศร้าไหม

 สวัสดีค่ะคุณ Fesky

จากเหตุการณ์ดังกล่าวมา น่าจะมีความกดดันกับสถานการณ์หลายๆอย่างในชีวิต ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ ดังที่กล่าวมา อาจจะมีภาวะวิตกกังวลหรือมีโรคแพนิคร่วมด้วยได้

โรคแพนิค คือการตื่นตกใจต่อเหตุการณ์ใดๆมากจนเกินไป ทำให้มีอาการทางกายจากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่มากผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นเร็ว แน่นอก หายใจไม่ออก ขยับร่างกายไม่ได้ชั่วคราว เหงื่ออกมาก ร้อนวูบวาบ วิตกกังวลกับเหตุการณ์ใดๆมากจนเกินไป

แต่อย่างไรก็ตามหากมีอาการดังกล่าว แนะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายให้แน่ใจก่อนว่าไม่ใช่เกิดจากโรคทางกาย เช่นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไทรอยด์ทำงานมากผิดปกติ หรือมีหอบหืด หากแพทย์พบว่าไม่มีสาเหตุทางกาย อาจส่งต่อให้จิตแพทย์ประเมินสภาพจิตต่อไป และควรตรวจคัดกรองหาโรคซึมเศร้าด้วย

แนะนำการตั้งสติ และแก้ไขปัญหาในชีวิตที่มีก่อนเป็นอันดับแรก พยายามหาสิ่งที่ชอบและทำได้ดีทำ คุยกับคนที่เข้าใจเรา ไม่ต้องกดดันหรือเครียดกับชีวิตมากจนเกินไป ควรรู้จักปล่อยวาง

ส่วนอาการกลัวที่กล่าวมานั้น ถ้ามีอาการอีก ให้ลองพุ่งความสนใจไปยังเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เช่นที่ที่เราชอบไป และต้องตั้งสติว่าเหตุการณ์นี้จริงๆแล้วไม่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีความหวาดกลัว หากมีอาการให้รีบนั่งพักในที่ที่อากาศถ่ายเท