มีความรู้สึกเครียดในหลายๆเรื่องของชีวิต เก็บมาคิดอยู่บ่อยๆ ทำให้ไม่มั่นใจที่จะทำเรื่องต่างๆ ควรจัดการความเครียดอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณหมอ คือหนูมีความรู้สึกเครียดในหลายๆเรื่องของชีวิต ทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องเพื่อน เรื่องต่างๆมากๆแล้วชอบนำมาคิดอยู่คนเดียว ทำให้เกิดความเครียดจากสิ่งที่เก็บมาคิดอยู่บ่อยๆค่ะ แต่คือพยายามที่จะเลิกคิดแล้วแต่ก็ทำไม่ได้ซักทีค่ะ บางทีก็รู้สึกคิดมากจนถึงขั้นวิตกกังวลไปเลยค่ะ บางเรื่องมันกลับทำให้เราไม่มั่นใจที่จะทำสิ่งที่เราเป็นอยู่ บางทีก็เกิดความรู้สึกที่ไม่ชอบตัวเอง ไม่ชอบนิสัยตัวเองบางอย่าง ไม่ชอบสิ่งที่เราทำหรือพูดออกมาค่ะ คุณหมอมีวิธีแนะนำที่จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองอย่างไรบ้างไหมคะ ทำให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกต่างๆที่ถาโถมมา และความเครียดที่เกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้งค่ะ