รู้สึกเศร้าหดหู่และเครียดตลอด ชอบเก็บเอาคำพูดคนอื่นไปคิดมาก สมาธิสั้นลง เกิดจากอะไร รักษาได้ไหม

สวัสดีค่ะ คุณKanomjeen2711

เป็นเรื่องปกติที่จะเผชิญเหตุการณ์หรือสภาวะที่ทำให้รู้สึกเครียด เศร้า หรือไม่สมหวังได้ คนที่ไม่สามารถจัดการรับมือกับความเครียดได้อาจส่งผลให้เกิดโรคเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้าตามมาได้ค่ะ อาการโรคซึมเศร้าที่พบได้บ่อย เช่น หดหู่ วิตกกังวล โดดเดี่ยว สิ้นหวัง ร่างกายอ่อนล้า สมาธิลดลง แยกตัวจากสังคม นอนหลับยากหรือนอนหลับมากเกินไป แนะนำให้พูดคุยระบายความรู้สึกในใจกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่ไว้ใจ จดบันทึกเหตุการณ์ ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง นอกจากนี้ยังสามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตได้ที่ประชาสัมพันธ์กรมสุขภาพจิตทาง http://www.prdmh.com/ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต.html หมอเป็นกำลังใจให้นะคะ