รู้สึกเศร้าเสียใจรู้สึกผิดต่อคนที่รักและจากไปแล้วอยู่ตลอด ควรทำอย่างไร

เมื่อปีก่อนยายได้เสียชีวิตไปเพราะป่วยหนักผ่านมา1ปีแล้วยังรู้สึกเศร้าที่สูญเสียยายไปไม่หายทั้งรู้สึกผิดที่ไม่ได้ดูแลยายอย่างเต็มที่และเคยกระทำผิดต่อยายมามากมายจนเป็นตราบาปให้ตัวเอง โทษตัวเองและไม่อยากให้ตัวเองมีความสุขอยากให้ทุกข์จมดิ่งอยู่แบบนั้นตลอดไป มีหลายเรื่องที่อยากจะขอโทษยายแต่มันก็สายไปแล้วพอคิดถึงยายร้องไห้หนักมากทั้งคิดถึงทั้งรู้สึกผิดรู้สึกเศร้าจนมาถึงวันนี้ยิ่งรู้สึกเศร้ามากๆร้องไห้ติดต่อกันมาสามวันแล้วเศร้าและทุกข์มากๆพยายามหาสิ่งที่ชอบทำกลับรู้สึกไม่มีกะจิตกะใจจะทำมันอีกแล้วรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยไม่มีเป้าหมายในชีวิตพอลองระบายให้คนที่ไว้ใจฟังก็ยังเศร้าไม่หายทำยังไงก็ไม่หายเศร้าและมีความคิดอยากตายตามยายไปเพราะไม่เหลือคนที่รักเท่ายายอีกแล้วทำยังไงดีคะอยากหายเศร้าและไม่อยากโทษตัวเองอยู่แบบนี้จนไม่อยากทำอะไรเลยในชีวิตพยามยามบอกตัวเองว่ามันเป็นอดีตที่ผ่านไปแล้วกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้วและให้ปล่อยวางแต่ก็ทำมันไม่ได้อยู่ดี