ประมาณ 1 ปีที่ผ่านมา รู้สึกตนเองไม่มีความสามารถ ไร้ค่า ทุกข์ใจ แย่กับตัวเอง เคยเป็นโรคซึมเศร้า เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ c.c

อาการรู้สึกตนเองไม่มีความสามารถ ไร้ค่า ทุกข์ใจ แย่กับตัวเองนั้น อาจจะเกิดจาก โรคซึมเศร้าที่เคยเป็นอยู่เดิม แล้วกลับมามีอาการอีกครั้ง ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดได้ในคนทั่วไปที่เผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์มักไม่เป็นเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์ และไม่กระทบการใช้ชีวิตมากเหมือนโรคซึมเศร้า หรือเป็นปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม

ในโรคซึมเศร้านั้น ผู้ป่วยมีภาวะซึมเศร้า หดหู่ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

ถ้ามีอาการเข้าข่ายดังกล่าวมา แนะนำการกลับไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตซ้ำอีกครั้ง และอาจต้องกลับเข้าไปรักษาด้วยการใช้ยาต่อเนื่อง หรือการทำจิตบำบัดร่วมไปด้วย ในเบื้องต้น ควรหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์