รู้สึกไม่ดีกับตัวของเราเอง หดหู่ คิดมาก ร้อยไห้ง่าย ควรทำอย่างไร

เหมือนมีเราอีกคนอยู่ข้างในตัวเราค่ะ มันพยายามจะออกมา อีกอย่างคือมันนิสัยไม่ดีด้วย หนูรู้สึกกลัวตัวเองมากค่ะ แล้วในหัวเรามันจะมีเสียงคนทะเลาะกันเถียงกันไปมาจนปวดหัวจะระเบิด พอเราพูดตอบโต้กับในหัวพวกมันก็จะด่าเรา บ้างครั้งถ้าไปพบเจอเห็นอะไรที่หดหู่เราจะเก็บมาคิดๆๆๆๆแล้วก็ร้องไห้นอยด์ตัวเองเลยค่ะ บ้างครั้งมีเรื่องกระทบจิตใจอยากพูดอยากระบายให้ใครฟังแต่บอกไม่ได้ ก็จะขังตัวเองในห้องแล้วร้องไห้เหมือนคนบ้าเลยค่ะ บ้างครั้งก็อยากจะหยิบมีดมาแทงๆตัวเองให้จบๆไป แต่ก็จะมีสำนึกว่าอย่าทำ บ้างครั้งก็มีทุบตีตัวเองค่ะ ขี้ระแวงเหมือนใครชอบมองจ้องเรา หูแว่ว ตอนพิมพ์อยู่นี่ในหัวมันยังคุยยังทะเลาะกันไม่หยุดสักทีเลยค่ะ บ้างทีพวกมันเถียงกันจนเราปวดหัวข้างเดียวลามมาที่ตาจนถึงฟันกรามเลยค่ะ พิมพ์ไปก็ร้องไห้ไป จะทำอย่างไรกับตัวเองดีค่ะ 😭