ร้องไห้ง่าย กับรู้สึกอยากตายทุกวันเลย ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Tawan Thanaphorn

อาการดังกล่าวมาอาจจะเกิดจากปัญหาต่างๆในชีวิต ซึ่งทุกคนต้องเจอ แต่ทุกปัญหามีทางออก และถ้ารู้สึกว่ามีอาการมาก จนรบกวนชีวิต อาจขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่เช่นคุณครู ผู้ปกครอง หรือจิตแพทย์ได้

โดยโรคที่อาจเกิดตามมาจากภาวะดังกล่าวเช่นภาวะซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้า 

โรคซึมเศร้าคือภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

หากเข้าข่ายโรคซึมเศร้านั้น ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อดูแลด้วยยาหรือการทำจิตบำบัดต่อไป ไม่ต้องกลัวที่จะไปพบจิตแพทย์นะคะ โรคซึมเศร้าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ควรได้รับการรักษา

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป