มีอาการวิตกกังวลกับเรื่องที่เคยผ่านมาแล้ว ทำให้ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ไม่มีสมาธิ ควรทำอย่างไร

Yuya K Ya
Aug 10, 2019 at 03:53 PM

สวัสดีค่ะ คือว่ามันมีอาการวิตกกังลทั้งเรื่องที่เคยเกิดขึ้นในอดีตทั้งที่รู้ว่ามันผ่านไปแล้วแต่จู่ๆบางครั้งภาพเหตุการณ์ในตอนนั้นจะฉายขึ้นมาในหัว ทั้งความรู้สึกกลัวความตายมันจะเกิดขึ้นมาแบบไม่มีสาเหตุ เช่นนั่งคุยกับเพื่อน หรือกินข้างอยู่ดีก็จะมีความคิดเรื่องพวกนี้ จากนั้นจะรู้สึกใจสั่น ตัวสั่น หายใจลำบาก รู้สึกแน่นหน้าอก บางครั้งก็มือเท้าชา เป็นนาทีกว่าจะสงบ มันจะเป็นแบบนานๆทีครั้ง แต่จะช่วงนี้กังวลเรื่องมหาลัย กลัวว่าจะไม่ติด กลัวสังคม กลัวปัญหาในการเรียน กลัวว่าจะเป็นปัญหาในอนาคต จนคิดไปไกลว่ากลัวเรียนไม่จบ กลัวไม่มีงานทำ ทำให้อาการที่เกิดขึ้นนานๆครั้งก่อนหน้านี้เกิดถี่ขึ้น มันทำให้เราควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ สมาธิไม่มี จะทำงานก็ทำไม่ได้ เรียนก็ไม่ค่อยรู้เรื่อง เคยเครียดจนเป็นโรคกระเพาะเข้าโรงบาลอยู่2-3ครั้ง ตอนแรกนึกว่าจะดีขึ้นบางหลังจากที่เจอเรื่องอะไรต่างๆ แต่มันก็จะเข้าลูปเดิม อาการบางครั้งก็ไม่มากเหมือนวิตกกังวลทั่วไปแปปๆหาย แต่บางครั้งก็หนักคิดมากเป็นอาทิตย์ มานั่งร้องไห้ระบายอารมณ์อยู่คนเดียวในห้อง ยิ่งเป็นคนเซ้นซิทีฟด้วย มันเลยยิ่งยากที่จะจัดการกับความคิดและอารมณ์เป็นอยู่ตอนนี้ ไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไรรึเปล่า อย่างพวกโรคอาการจิตรึ สารเคมีในสมอง หรือเกิดจากร่างกายที่มีความผิดปกติ