อายุ 15 ค่ะ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 50 แต่ตัวหนูไม่มีเนื้อไม่มีหนัง ทำให้หนูเก้งก้าง มีวิธีไหนทำให้เตี้ยลงมาบ้าง

สวัสดีค่ะ คุณ เต้น้อย นี่หว่า

                      ส่วนสูงของคุณ เต้น้อย นี่หว่า ซึ่งเป็นผู้หญิงที่ขณะนี้อายุ 15 ปี ไม่สามารถเพิ่มหรือลดลงได้ค่ะ แต่เมื่อเราเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งกระดูกอาจบางลงอย่างรวดเร็วจนถึงขั้นกระดูกพรุนนั้น ส่วนสูงของเราจะลดลงค่ะ

                      เมื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (body mass index = BMI) ของคุณ เต้น้อย นี่หว่า ได้ = 17.3 ซึงอยู่ในเกณฑ์น้ำหนัก (underweight) น้อยระดับที่ 1 อาจเป็นเหตุให้ดูร่างกายภายนอกดูเก้งก้างค่ะ ดังนั้นควรเพิ่มระดับน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตราฐานน่าจะเป็นสิ่งที่ทำได้มากกว่าค่ะ

                      โดยพยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ทานหลายมื้อขึ้น เช่น วันละ 4- 5 มื้อ ไม่ควรทานน้ำหวานหรือของหวานเพราะอาจทำให้อิ่มและทำให้การทานอาหารที่มีประโยชน์ลดลง อาหารว่างควรเน้นเป็นนม โยเกิร์ต หรือนมถั่ว ถั่วต่างๆ และผลไม้ รวมทั้งเลือกวิธีออกกำลังกายที่ช่วยในการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นต้น

                      หากน้ำหนักของคุณ เต้น้อย นี่หว่า มีแนวโน้มลดลงแทนที่จะเพิ่มขึ้นหรือคงที่ อาจมีสาเหตุจากโรคต่างๆ ได้ เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เป็นเบาหวาน ความผิดปกติของโรคระบบทางเดินอาหาร เป็นต้น หากเป็นเช่นนี้ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุค่ะ