ตอนนี้คลอดลูกได้ 1 ปี มีอาการวิตกกังวล จิตใจว้าวุ่นไม่เป็นสุข หายใจไม่ทั่วท้อง หงุดหงิดบ่อย คิดแต่เรื่องในแง่ลบ ร้องไห้บ่อย จะเป็นโรคซึมเศร้าไหม

 สวัสดีค่ะคุณ แม่หนอน ต๋า

อาการดังกล่าวมานั้นอาจเกิดจากภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้าที่เกิดหลังคลอด 

หากสัมพันธ์กับภาวะหลังคลอดชัดเจนจะเรียกว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression)  ซึ่งคือภาวะอาการซึมเศร้า เสียใจ วิตกกังวล และอ่อนเพลียมากจนไม่สามารถเลี้ยงลูกหรือทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ในบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นมีความคิดอยากทำร้ายตนเองและบุตรของตนเองด้วย แต่ถ้าผ่านมาเป็นปีแล้ว เพิ่งมามีอาการผิดปกติ ก็จะนึกถึงได้น้อย

สาเหตุอาจเกิดจากความเครียด ความกดดันจากการมีบุตร มีประวัติป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่เดิม มีปัญหาทางการเงินและครอบครัว หรือเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม

แนะนำพบจิตแพทย์หรือปรึกษากับสูตินรีแพทย์ที่ดูแลก่อนเบื้องต้นได้ว่ามีอาการซึมเศร้าหลังคลอดบุตรหรือไม่ การรักษาหลักๆก็คือการทำจิตบำบัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และการรับประทานยาต้านเศร้าซึ่งเป็นยาปรับเคมีในสมองเป็นระยะสั้นๆหรือระยะยาวขึ้นกับการดำเนินโรคในแต่ละคน

การดูแลตัวเองเบื้องต้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ  หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อระบายความเครียด คุยกับคนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยหาทางแก้ไขปัญหาค่ะ