เข้ากับใครไม่ได้เลย ร้องไห้บ่อย อารมณ์รุนแรง มีภาพหลอนว่าตัวเองฆ่าตัวตาย ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ ซึมๆๆ

จากอาการดังกล่าวมา อาจมีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ความผิดปกติทางอารมณ์ทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงมากผิดปกติ

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป

การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

จากอาการดังกล่าวมา อาจจะเป็นภาวะเครียดจากสิ่งต่างๆในชีวิตจนมีการแสดงออกมาทางอารมณ์ร่วมกับทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าไปด้วย

หากมีอาการเป็นมาเรื้อรังเกิน 2 อาทิตย์แล้ว แนะนำพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินภาวะทางจิต หากแพทย์พบว่ามีโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัด

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่ทำให้เครียด พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป และรักชีวิตตัวเองไว้ให้มากๆ ไม่ควรทำอะไรโดยใช้อารมณ์เพียงชั่วครู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ