มีความกังวล แล้ว2-3 อาทิตย์ที่ผ่านมา นอนไม่หลับเลย ทำร้ายตัวเองในบางครั้ง มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่

 สวัสดีค่ะคุณ Kanokporn M Promniwas

การมีปัญหาหลายๆอย่างในชีวิต อาจทำให้เกิดความรู้สึกเครียด ซึ่งถ้าเป็นสะสมนานๆอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ การแก้ปัญหาและตั้งสติเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ

แต่หากยังมีปัญหาเรื้อรัง จนทำให้ความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อาจจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้ ควรไปพบจิตแพทย์เพือประเมินอาการ และรับการรักษาอย่างเหมาะสม ซึ่งอาจเป็นแค่ระยะที่เป็นมาก จนกว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

สามารถแจ้งแพทย์ตามที่เขียนมาได้เลย ไม่ต้องกลัวหรือกังวลไปนะคะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น