เป็นโรคซึมเศร้า จะหดหู่เวลาคิดถึงเรื่องเก่าๆ อยากลบความทรงจำที่มี ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Irenë

ภาวะซึมเศร้าคือาวะความผิดปกติทางอารมณ์ที่จะทำให้รู้สึกเศร้า หดหู่ สิ้นหวัง ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือรู้สึกว่าตนด้อยค่า แม้ความรู้สึกและอารมณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นได้กับทุกคนเป็นครั้งคราว แต่หากอาการซึมเศร้าเป็นนานต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป ร่วมกับมีพฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนแปลง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้า

ซึ่งโรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตเวชอย่างหนึ่งที่ควรได้รับการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่องด้วยยาและการทำจิตบำบัดภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ในระยะยาว 

การมีความรู้สึกเศร้ากับความทรงจำดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นอาการหนึ่งของโรค และหากยังมีความคิดฆ่าตัวตายมากดังที่กล่าวมา แนะนำการรีบไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม ในเบื้องต้นพยายามสุขใจกับสิ่งที่เรามี ทำสิ่งที่ชอบเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์