อารมณ์ร้อน ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ บางทีก็มีความสุขแค่ช่วงสั้นๆ และก็กลับมาเศร้าแบบเดิม รู้สึกเบื่อกับชีวิต อยากฆ่าตัวตาย ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Angkan

อาการเศร้า เบื่อกับชีวิตนั้นเกิดได้ในคนทั่วไปที่ต้องเผชิญกับปัญหาหรือความกดดันในชีวิต แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป จะไม่เป็นเรื้อรัง จนรบกวนชีวิตและการเรียน การทำงาน

หากมีอาการนานเกิน 2 สัปดาห์เป็นตลอดเวลา มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้อาจจะเป็นสัญญาณเบื้องต้นของโรคซึมเศร้าได้ แนะนำไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตใจเบื้องต้นว่าน่าจะเข้ากับกลุ่มอาการได้มากที่สุด หากพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้นค่ะ