อยากปรึกษาอาการเครียด สามารถปรึกษาได้ที่ไหน

คุณ Saowalak

อาการเครียด สามารถดูได้จาก การนอนไม่หลับ อารมณ์ขุ่นมัวตลอดเวลา  โกรธง่ายไม่มีเหตุผล  ไม่มีสมาธิจำทำอะไร  หลงลืม   ทางร่างกายจะอ่อนเพลีย หัวใจเต้นเร็วใจสั่น  ทานอาหารไม่ได้ หรืออาจทานมากๆ ยิ่งเครียดยิ่งกิน จนอ้วน    ปวดท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อ  ไม่อยากเข้าสมาคมกับเพื่อน อยากอยู่คนเดียว  ไม่มีอารมณ์เพศ   ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เล่นกีฬา เข้าสมาคม ทานอาหารที่เป็นประโยชน์  พักผ่อนเต็มที่  ดุหนังตลอก ฟังเพลงที่ชื่นชอบ

ควรปรึกษาผู้ใหญ่ใกล้ตัวที่เราพอจะปรึกษาได้  ถ้าไม่มีจริงๆ เพื่อนที่คิดว่าจะช่วยเราได้บ้าง หวังดีกับเรา   ดีที่สุกคือคุณครู ที่ รร หรือ อาจารย์ที่ปรึกษาในมหาวิทยาลัย ปัจจุบันมีสายด่วนสุขภาพจิต กระทรวง สธ  ปรึกษาได้ทุกเรื่อง ทุกเวลา 24 ชม ติดเบอร์ 1332 ครับ  การเล่าเรื่องราวของเราให้คนอื่นรับฟังจะช่วยแก้เครียดได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญห้ามเข้าหา ลองใช้ยาเสพติด เหล้า บุหรี่โดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้เครียดมากขึ้น ไม่สามารถแก้ได้จริง

กรุณาอ่านเพิ่มเติม เรื่องโรคเครียด  ได้ที่นี่ครับ