อะไรที่เคยทำแล้วมีความสุขก็รู้สึกว่าน่าเบื่อ ช่วงเครียดก็ชอบทำร้ายตัวเอง อยากฆ่าตัวตาย ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ peddam

อาการเบื่อ เครียดกับปัญหาในชีวิตเกิดได้กับทุกคนที่เผชิญกับปัญหา แต่มีระดับความรุนแรงต่างกันในแต่ละคน และบางครั้งหากปัญหายังเป็นอยุ่เรื้อรังไม่ดีขึ้น อาจจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือความผิดปกติทางอารมณ์ตามมาได้

โรคซึมเศร้าคือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม ทำอะไรที่เคยทำแล้วชอบก็ไม่สนุก

หากมีอาการเข้าข่ายโรคซึมเศร้าดังกล่าวมา ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตเบื้องต้นและเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น