มีความคิดว่าตัวเองผิดตลอด ทำอะไรก็ผิด แยกตัวไม่อยากคบใคร รู้สึกตัวเองไม่มีค่า เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าไหม

 สวัสดีคะคุณ Thanpitcha23

ตอนนี้อาจจะยังไม่เป็นเรื่องของโรคซึมเศร้าค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องการแยกตัว และการไม่ยอมรับตัวเองทำให้ไม่สามารถที่จะเข้าว่าคนรอบข้างอาจจะมองเราในแง่บวกหรือลบก็ได้ค่ะ ดังนั้นก่ออื่นอาจจะต้องปรับที่เราก่อนนะค่ะ ว่า อะไรทำให้เราคิดว่าเราไม่มีคุณค่า และคิดว่าทำอะไรผิดเสมอ มองย้อนไปค่ะ ว่ามันเกิดขึ้นมาตั้งแต่เมื่อไหร่กและอะไรเป็นสาเหตุหลัก

สองเราไม่สามารถที่จะเปลี่ยนความคิดของคนอื่นได้ค่ะ แต่ถ้าเราแยกตัวออกมาจากสังคมจะทำให้เรายิ่งแย่ขึ้นค่ะ จะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับกลุ่มได้และจะทำให้เรารู้สึกลำบากในการกลับเข้าสังคมมากขึ้นค่ะ ตอนนี้อาจจะต้องหาเพื่อนกลุ่มที่มีบุคลิกเหมือนเราหรือ สนใจในกิจกรรมแบบเดียวก้บเราก่อนค่ะ ค่อยดูไปค่ะ ไม่ได้มีความจำเป็นว่าต้องมีเพื่อนหลายคน แค่คนสองคนเริ่มต้นค่ะ ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือ ติวหนังสือก็ได้ค่ะ

ลองพยายามดูก่อนนะค่ะ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ คบเพื่อนกลุ่มใหม่ 

แต่ถ้าไม่สามารถควบคุมได้แนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ