รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า โทษตัวเอง ก้าวร้าว สมาธิสั้น เป็นอาการของโรคซึมเศร้าหรือเปล่า

สวัสดีครับ คุณ Waris Jane

อาการของคุณยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าครับ เพียงแต่ ยังว้าวุ่นสับสนจัดระเบียบอารมณ์ไม่ถูกทาง ซึ่งเป็นปกติในช่วงวัยรุ่น   ควรปล่อยวาง ทำใจให้สบาย อะไรที่คิดแล้วไม่สบายใจก็อย่าไปคิด เข้าธรรมะ ทำสมาธิ  หาที่ปรึกษาเป็นครู หรือ พ่อแม่ ให้คำชี้แนะได้  ดูหนังฟังเพลง ออกกำลังกายให้เหนื่อยจัด  นอนให้หลับเต็มอิ่ม ห้ามทานเหล้าบุหรี่ หรือ สารเสพติดต่างๆ  แค่นี้ก็ช่วยได้มากครับ ถ้าหาทางออกไม่เจออาจ ขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา ที่สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1667  กับ 1323 รพ ราชวิถี ได่ 24 ชม ฟรี ครับ

กรุณาอ่านเพิ่มเติมเรื่อง โรคซึมเศร้า ที่นี่