นอนไม่หลับ  กระวนกระวาย อยากอยู่คนเดียว หงุดหงิดง่าย ขอคำแนะนำการแก้ไข

 

สวัสดีค่ะ คุณ pookpuy

 

จากที่เล่ามา คุณ pookpuy อาจมีภาวะทางอารมณ์ที่ไม่ปกติ ซึ่งยังบอกไม่ได้ว่าเป็นโรคเครียดหรือไม่นะคะ

 

โรคเครียด คือภาวะที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ต่างๆ โดยส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ

 

อ่านต่อได้ ...ที่นี่ค่ะ

 

ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการต่างๆเช่น อารมณ์ขุ่นมัว ไม่แจ่มใส ไม่มีความสุข ฝันร้าย นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ปวดท้อง อ่อนเพลีย เป็นต้น

 

การรักษา: แพทย์จะพูดคุยเพื่อให้การวินิจฉัยและพิจารณาการให้ยาเพื่อบรรเทาอาการ ร่วมกับการบำบัดวิธีอื่นๆ

 

การดูแลตนเอง : ออกกำลังกาย หางานอดิเรกทำ ฝึกสมาธิ พบปะเพื่อนหรือพูดคุยกับคนในครอบครัว

 

ในกรณีของคุณ pookpuy  แม้เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดภาวะเครียดได้หมดไปแล้ว  แต่บางคนยังคงมีอาการจากภาวะเครียดนั้นต่อเนื่องได้อีกนะคะ หากคุณ pookpuy พยายามหาวิธีผ่อนคลายอารมณ์ตนเองแล้วยังไม่ได้ผล  แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ