ขอคำแนะนำเรื่องการเลือกเก้าอี้กับการนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน

สวัสดีค่ะคุณ detr4inz

อาการปวดหลังนั้นมีสาเหตุที่พบได้บ่อยเช่นปวดกล้ามเนื้อจากกล้ามเนื้ออักเสบ อาจปวดร้าวไปได้หลายบริเวณ มีเส้นเอ็นที่หลังมีการอักเสบหรือฉีกขาด หรือเป็นกระดูกสันหลังเสื่อมหรือไปกดทับเส้นประสาท มักปวดมาก ร้าวลงขา มีกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง

ซึ่งหากเป็นกลุ่มกล้ามเนื้ออักเสบหรือตึงตัวจากการใช้งาน สำคัญคือการปรับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคเพื่อให้โรคหายขาด การเลือกซื้อเก้าอี้นั้น ควรเลือกซื้อในระดับที่เหมาะกับส่วนสูงของเรานั้นถูกต้องแล้ว อาจจะเลือกเป็นเก้าอี้แบบที่ปรับความสูงได้ คือควรให้เมื่อนั่งแล้วแขนอยู่ในระดับเดียวกันโต๊ะอยู่ตลอด ไม่ต้องย่อหลังลงมานานๆ

การดูแลตัวเองเบื้องต้นในด้านอื่นๆเช่นรับประทานยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ พักการใช้งาน งดยกของหนักหรือออกกำลังกายหนัก ฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณหลังและหน้าท้อง สังเกตอาการ หากปรับพฤติกรรมแล้ว พักการใช้งาน กินยาแก้ปวด ยังคงปวดเยอะ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม