เครียดจนร้องไห้ รู้สึกเครียดตลอดเวลา ทำอย่างไรจึงจะลดความเครียดได้ไหม

 สวัสดีค่ะคุณ Mind

ความเครียดจากปัญหาต่างๆในชีวิตนั้นเกิดได้ในคนทั่วไปที่ต้องเผชิญกับปัญหา ซึ่งหากมีความเครียดอยู่เป็นประจำอย่างต่อเนื่องก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เช่นทำให้มีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือทำให้มีอาการทางกายเช่นปวดศีรษะ อ่อนเพลีย มึนหัวร่วมด้วยได้

ดังนั้นแนะนำการแก้ไขปัญหาที่มีอยู่ โดยเปิดใจพูดคุยกับมารดา ตั้งใจอ่านหนังสือสอบให้ดีที่สุด ผลออกมาแค่ไหน ก็ถือว่าเราทำเต็มศักยภาพของเราแล้ว ไม่มีอะไรต้องเสียใจค่ะ

หากรู้สึกว่าเครียดมาก ซึมเศร้า ไม่สามารถไปเรียนหรือทำงานได้ตามปกติ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจเป็นภาวะทางจิตที่ควรไปพบจิตแพทย์