เวลาเครียดมักทำร้ายตัวเอง ควรทำอย่างไร ตอนนี้อยู่ม.2

 สวัสดีค่ะคุณ w

อาการเครียด และกดดันในชีวิตนั้นเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ โดยแนะนำการตั้งสติ แก้ไขปัญหา และหาสิ่งที่เราชอบและทำได้ดีทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เปิดใจพูดคุยกับผู้ที่เกี่ยวข้องว่าเราไม่ชอบการกระทำแบบใด ทำให้เรารู้สึกเครียดมาก เป็นต้น

แต่หากยังมีอาการดังกล่าวมาเรื้อรัง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย เก็บตัว การกินการนอนเปลี่ยนแปลง อาจเป็นสัญญาณเบื้องต้นของโรคซึมเศร้าหรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตและรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป