อยู่ดีๆก็เครียดมึน ปวดหัว ตามัว ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ พริ๊เย้น พริ๊หนุ่ม

ความเครียดหรือคิดมากเกินไปนั้นเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย เกิดได้ในคนทั่วไป ซึ่งอาจเกิดจากการนึกถึงข้อผิดพลาดในอดีตหรือวิตกกังวลต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ ซ้ำไปมา และไม่สามารถหาข้อสรุปให้สิ่งเหล่านั้นได้ ซึ่งหากคิดมากเป็นประจำอย่างต่อเนื่องก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทำให้มีอาการทางกายเช่นปวดศีรษะ อ่อนเพลีย มึนหัวร่วมด้วยได้

ดังนั้นควรแก้ที่ต้นเหตุเป็นหลัก คือจัดการความเครียดและปัญหาชีวิตที่มีอยู่ ควรเปิดใจพูดคุยกับผู้เกี่ยวข้องกับปัญหาที่มีอยู่

และหากรู้สึกว่าเครียดมาก ซึมเศร้า ไม่สามารถไปเรียนหรือทำงานได้ตามปกติ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจเป็นภาวะทางจิตที่ควรไปพบจิตแพทย์