อยู่ม.6 เครียดเรื่องสอบเข้ามหาวิทยาลัย นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกมีแต่เรื่องแย่ๆ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ nnnnn.

เรียนอย่างนี้ค่ะ ปัญหาทุกทางที่ทางแก้ค่ะ มาดูกันก่อนค่ะ ว่าคณะที่ต้องการสอบเป็นคณะที่เราต้องการเรียนไหมค่ะ ถ้าเราต้องการเรียนเราจะมีกำลังใจในการที่ตั้งใจอ่านหนังสือค่ะ ความเครียดแบบนี้ปกติค่ะ เพราะมีสิ่งกระตุ้นค่ะ ให้เครียด แต่เราต้องรู้จักผ่อนคลายค่ะ 

 ไม่อย่างนั้นเราจะแย่ก่อนค่ะ จากประสบการณ์ตรงของหมอเองนะค่ะ หมอจะทำดังนี้ค่ะ แต่ไม่ได้ความว่าคุณต้องทำตามนะค่ะ ต้องมาจุดที่เหมาะสมกับตัวเองก่อนค่ะ

• ตัดสินใจว่าต้องการเรียนต่ออะไร ถ้าเป็นไปได้ควรทำตั้งแต่เริ่มขึ้น มัถธยมชั้นปีที่ หก 
• เริ่มจัดเวลาในการเรียน และการอ่านหนังสือ ให้เหมาะสม เช่น เรียนในโรงเรียน และการอ่านหนังสือเสริมสำหรับการสอบ
• หากิจกรรมที่ตัวเองชอบเพื่อผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลง ร้องเพลง เล่นกีฬา 
• พยายามจับกลุ่มเพื่อนเพื่อที่แลกเปลี่ยนความรู้กันค่ะ
• ลองทำข้อสอบให้มากๆ เพื่อให้มีโอกาสในการเจอข้อสอบที่ใกล้เคียงกันค่ะ
• อาจจะมีการเรียนเสริมในหัวข้อที่ตัวเองไม่ถนัดค่ะ
• ขอให้พ่อแม่เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ลองดูตามนี้ค่ะ