เครียด กังวลตลอดเวลา นอนไม่หลับ รู้สึกว่าตัวเองทำให้คนรอบข้างมีปัญหา ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ อังป๊อกเก้า เจ้าป๊อกแปด

ปัญหาชีวิตที่ทำให้เครียดกังวลอาจส่งผลต่อสภาพร่างกายทำให้นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ และปัญหาทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าได้

โดยควรแก้ที่ต้นเหตุเป็นหลัก คือจัดการความเครียดและปัญหาชีวิตที่มีอยู่ ควรเปิดใจพูดคุยกับผู้เกี่ยวข้องกับปัญหาที่มี

และหากรู้สึกว่าเครียดมาก ซึมเศร้า ไม่สามารถไปเรียนหรือทำงานได้ตามปกติ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจเป็นภาวะทางจิตที่ควรไปพบจิตแพทย์