เครียด หายใจไม่อิ่ม ใจเต้นแรง นอนไม่หลับ ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ bo_47

อาการเครียด คิดมาก จากปัญหาชีวิตนั้น เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย เกิดได้ในคนทั่วไปที่ต้องเผชิญกับปัญหา หากมีความเครียดต่อเนื่อง สะสม เป็นประจำก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทำให้มีอาการทางกายเช่นปวดศีรษะ อ่อนเพลีย มึนหัว นอนไม่หลับ ร่วมด้วยได้

หากรู้สึกว่าความเครียดเป็นสาเหตุของความไม่สบายทางกายดังกล่าวมา ก็คงต้องแก้ที่สาเหตุค่ะ การรักษานั้นอาจจะต้องทำอย่างต่อเนื่องติดต่อกันหลายครั้ง มีทั้งการใช้ยาและทำจิตบำบัด โดยควรกลับไปติดตามอาการกับแพทย์สม่ำเสมอ เพื่อเฝ้าระวังภาวะซึมเศร้าร่วมด้วย

ปัญหาที่เกิดขึ้น แนะนำคุยเปิดใจกับคุณครูและผู้ปกครองค่ะ หากคิดว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่เป็นเกี่ยวกับสถานที่และสภาพแวดล้อมนั้นๆ การเปลี่ยนสถานที่ใหม่ก็อาจจะช่วยแก้ไขปัญหา แต่หากเป็นปัญหาที่ตัวเองด้วย ก็อาจจะต้องเข้ารับการรักษาและปรับเปลี่ยนทัศนคติและความคิดไปพร้อมๆกันค่ะ