เบื่อคนรอบข้าง ไม่อยากเจอแม่ นอนไม่หลับ เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า

สวัสดีค่ะคุณ c.ccc

โรคซึมเศร้าคือการที่มีภาวะเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ โดยมีอาการติดต่อกันเกิน 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย  มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

จากอาการดังกล่าวมานั้น อาจจะเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ หากเป็นมาเรื้อรัง มีอาการนอนผิดปกติ เก็บตัวมากขึ้น

แนะนำไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตใจเบื้องต้นว่าน่าจะเข้ากับกลุ่มอาการใดมากที่สุด หากพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น และอย่าเก็บเอาคำพูดที่ทำให้เราไม่สบายใจมาคิดมากค่ะ พ่อแม่รักเราเสมอ เพียงแต่อาจมีวิธีการแสดงออกที่แตกต่างกัน หรือบางครั้งท่านก็พูดโดยอยากให้เราปรับปรุงตัวเอง ไม่ได้อยากให้เราเครียดหรือเสียใจจากคำพูดของท่านค่ะ