หนูนอนไม่หลับนอนแล้วอยู่ดีๆ ก็สะดุ้งต้องทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ Suphattra Malaphad

เรียนอย่างนี้ค่ะ ปัญหาของการที่สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนจะมีสาเหตุดังนี้ค่ะ

• ภาวะการอุดกั้นของทางเดินหายใจทำให้อากาศไม่พอจะสะดุงตื่นได้ค่ะ ส่วนใหญ่มักจะมีประวัตินอนกรนเสียงดัง ภาวะอ้วน หรือ น้ำหนักเกิด ภาวะที่มีเรื่องของอวัยวะที่ทางเดินหายใจผิดปกติ เช่น ลิ้นโต หรือ มีปัญหาเรื่องค้างสั้นค่ะ แนะนำการตรวจเพิ่มเติมค่ะ
• สุขลักษณะในการนอนไม่ดี เช่น มีการดูทีวี หรือ อ่านหนังสือก่อนนะ 
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อน เช่น ชา หรือ กาแฟ
• ภาวะการนอนไม่หลับจากคลื่นฟฟ้าหัวใจที่ผิดปรกติ
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะช่วงทีี่นอนหลับ

ดังนั้นอาจจะต้องไปตรวจดูก่อนค่ะ 

แต่ก่อนอื่นแนะนำเรื่องการทำสุขลักษณของการนอนก่อนค่ะ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนค่ะ

ไม่นอนกลางวัน 

พยายามออกกำลังกายระหว่างวันค่ะ 

อาจจะพบแพทย์หูคอจมูกค่ะ เพราะจะทำเกี่ยวกับการนอนหลับด้วยค่ะ