ใช้คอมพิวเตอร์นาน 6 ชม ต่อวัน กลางคืนเห็นแสงวาบในตา อยากทราบว่าอันตรายแค่ไหน

สวัสดีค่ะ คุณ Apinan,

                   การเห็๋นแสงวาบ คล้ายฟ้าแลบหรือแสงแฟลชจากกล้องถ่ายรูป น่าจะเป็นอาการที่บ่งว่ามีการฉีกขาดของจอประสาทตาเป็นบางจุดเกิดขึ้น ซึ่งสาเหตุมาจากน้ำวุ้นตาเสื่อม

                โดยอาการของวุ้นตาเสื่อม หรือน้ำวุ้นตาเสื่อม นอกจากจะทำให้เห็นแสงวาบดังกล่าวแล้ว อาจมองเห็นจุดหรือเส้นสีดำลอยไปลอยมา โดยเฉพาะเวลากรอกตา หรือมองที่ผนังสีขาว หรือมองท้องฟ้า อาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อวุ้นในตาลอกตัวอย่างสมบูรณ์ ในบางรายแรงดึงรั้งของวุ้นในตา อาจทำให้จอประสาทตาหลุดลอกออกมา และสูญเสียกาสรมองเห็นได้ โรคนี้มักพบในผู้สูงอายุ คนที่มีสายตาสั้นมากๆ หรือเคยได้รับอุบัติเหตุที่ดวงตา

               แนะนำให้ไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจนะคะ แพทย์จำทำการขยายม่านตาและตรวจด้วยเครื่องมือค่ะหากมีการฉีกขาดของจอประสาทตาเกิดขึ้น อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยการเลเซอร์ค่ะ 

               สำหรับการใช้สายตาดูโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการปวดตาหรือปวดรอบดวงตา ตาพร่ามัว แสบตา เคืองตา ตาแห้ง ปวดศีรษะ มึนหัว ปวดคอ ปวดหลัง เมื่อยไหล่ โดยรวมเรียกว่า computer vision syndrome 

                คำแนะนำคือ ไม่ควรใช้สายตาดูโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยควรใช้หลัก 20-20-20 คือทุกๆ 20 นาที ให้พักสายตาจากคอมพิวเตอร์หรือมือถือ 20 วินาที และมองสิ่งที่อยู่ไกลๆ มากกว่า 20 ฟุต โดยไม่ต้องเพ่งมอง บริหารดวงตาด้วยการกลอกตาไปมาบ่อยๆ หากรู้สึกปวดตา เคืองตา ให้รีบพักการใช้สายตา และอาจใช้น้ำตาเทียมช่วย จัดตำแหน่งการมองที่เหมาะสม โดยควรให้จอคอมพิเตอร์หรือมือถืออยู่ห่างสายตามากกว่า 45 เซนติเมตร จออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย มีแสงสว่างส่องเข้ามาทางด้านหลังพอเพียง  ปรับแสงสว่างจากจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือไม่ให้สว่างมากเกินไป ห้ามปิดไฟ หรือใช้คอมพิเตอร์และมือถือในที่มืด หมั่นกระพริบตาบ่อยๆ