เป็นคนค่อนข้างคิดมาก เบื่อง่าย อารมณ์เสียบ่อยๆ น้อยใจตัวเอง มีความคิดอยากฆ่าตัวตายอยู่บ่อยๆ เคยทำร้ายตัวเอง ควรทำอย่างไร

คุณ kkkkkchi

อาการของคุณยังไม่ถึงขั้น โรคซึมเศร้าหรอกครับ แค่เป็นแค่ภาษาคนทั่วไปเรียกว่า ภาวะจิตตก เท่านั้น  หรือเกิดจากการวิตกกังวล เครียด หาทางออก แก้ไขปัญหาในชีวิตไม่เจอ    การที่คุณปรึกษาคนอื่นแล้วอาการดีขึ้น ระดับหนึ่งแสดงว่า ปัญหาของคุณยังมีทางออก ไม่สิ้นหนทางเสียทีเดียว  ลองทำใจให้ปล่อยวาง ว่างเปล่า อะไรจะเกิดก็ปล่อยไปอย่าไปคิดให้รกสมอง  ทุกปัญหามีทางออกครับ   เคยทำร้ายตัวเอง บ้าง ก็เข้าขั้นเกือบเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว     รีบรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้ไปสู่โรคซึมเศร้าเต็มที่  การทำจิตบำบัด ให้ยา ต้านโรคซึมเศร้า จะทำให้ดีขึ้นมาก

คำแนะนำ ควรหาผู้ใหญ๋หรือเพื่อนสนิทเพื่อพูดคุยปรึกษาให้กำลังใจ  ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ หรือจนเหนื่อยจะได้หลับไปไม่ต้องคิดมาก อย่าเก็บตัวคนเดียวจะยิ่งทำให้เป็นมากขึ้นอีก   ดูหนังฟังเพลงให้สบายใจ พักผ่อนให้เต็มที่ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ หรือนักจิตวิทยา เพื่อประเมินอาการทำแบบทดสอบ ภาวะซึมเศร้า  ถ้าเป็นไม่มาก ยากล่อมประสาท คลายเครียด ก็สามารถช่วยได้มาก  หรืออยากปรึกษานักจิตวิทยา ไมีอยากไปพบแพทย์ ลองคุย สายด่วน สาธารณสุข 1332  อาจช่วยให้คุณไม่เครียดหาทางออกของปัญหาได้ครับ